http://dlygizni.ru

обо всём понемногу

Рубрика: Здоровье

Семь причин подсесть на бананы

  1. Депрессия
    Бананы действительно помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с «зимней хандрой», когда из-за сокращения светлого времени суток люди постоянно чувствуют себя не в настроении. Кроме того бананы содержат очень важную аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин — гормон счастья.
  2. Кровяное давление
    Благодаря большому содержанию калия бананы прекрасно справляются с проблемами давления и эффективно снижают риски инфаркта и инсульта. Для тех, у кого проблемы с сердцем, бананы — просто незаменимый фрукт.
  3. Малокровие
    Бананы, как и яблоки, очень богаты железом. Если вы страдаете анемией, или наоборот — хотите уберечься от неё, бананы — это то, что вам нужно. Они способствуют выработке гемоглобина и эритроцитов, укрепляя кровь в орган
  4. Плохое настроение
    Когда в следующий раз вы поймёте, что настроение хуже некуда и вас ничего не радует, просто съешьте пару бананов. Они приведут в норму сахар в крови, а витамин B успокоит ваши нервы. В результате вы сможете расслабиться, напряжение очень быстро пройдёт и визит к психоневрологу можно отложить.
  5. Язва желудка
    Те, кто страдают этой болезнью, как никто знакомы с проблемами питания. Много есть категорически запрещается. Однако, бананы — приятное исключение из правил. Они способны покрывать стенки желудка особой плёнкой, которая защищает его от вредного воздействия кислоты.
  6. Изжога
    Когда вас скрутил острый приступ изжоги, банан способен действовать мгновенно, как лекарство. Съев его вы сразу же почувствуете приятное облегчение.
  7. Энергия.
    Бананы буквально созданы из чистейших быстрых углеводов. Съев пару бананов перед тренировкой вы обеспечите себя энергией для интенсивной работы в зале. А та же порция уже после занятий поможет вам легко и быстро закрыть углеводное окно

жирные продукты, которые помогут постройнеть и быть здоровым

Ученые составили список из семи продуктов с большим количеством жиров, которые помогут избежать проблем с лишним весом и станут хорошей альтернативой фастфуду. Об этом сообщает «Медик Форум».

На первом месте в здоровом рейтинге – рыба семга, которая насыщает организм человека омегой-3. Омега-3 обладает уникальным свойством защищать целостность клеток и укрепляет иммунитет. Творог – один из главных продуктов с большим содержанием кальция, который необходим для хорошей работы кровеносных сосудов. Также он необходим для сокращения мышц, стабилизирует нервную систему и предохраняет от рака кишечника. Хороший помощник при высоком давлении – оливковое масло, которое снижает концентрацию опасного холестерина в сосудах.

Также в список попали авокадо, яйца, миндаль и шоколад, которые препятствуют воспалениям в организме.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что американские медики установили, что люди, которые употребляли алкоголь в умеренных количествах, жили дольше по сравнению с трезвенниками и алкоголиками. 

http://dlygizni.ru © 2019 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme